夜跑雖美 安全常識要記牢
當(dāng)前,健身成為人們最熱衷的事情,越來越多的上班族為了鍛煉身體加入夜跑一族。本期安全警示欄目,四川省安全監(jiān)管局(四川煤監(jiān)局)提醒您,夜黑風(fēng)高存隱患,夜跑還需注意安全。
跑步要留神。跑步的時候很容易開小差,留意周圍的環(huán)境很重要。特別是夜間視覺效果差,路面情況不清,路況復(fù)雜,跑步者提高警覺可以避免意外發(fā)生。盡量沿著熟悉的線路跑。堅持沿著平日的路線一直跑到終點,記清沿途的每一棵樹,拐角處和建筑物的位置。
逆向車流跑步。逆著行車方向跑步能讓駕駛員清楚地看到車前有人在跑步,而且還能讓跑步者本人看到迎面行駛過來的車輛,以防需要時做出自救反應(yīng)。如果可以,避免在高峰時段出來跑步,路上車輛少一點,跑起來更輕松。如果車的燈光會讓你看不到東西,那就要戴個帽子或者面罩。
跑步時別戴耳機(jī)。跑步時,戴著耳機(jī)容易聽不見周圍的聲響,如有車輛和行人時不能及時避讓,且遇突發(fā)情況也不能及時的做出反應(yīng),增加了遇到危險的幾率。要是習(xí)慣跑步聽音樂,只能戴一邊耳機(jī),留著一個耳朵來判斷周圍的聲音。
穿發(fā)光的或者亮色的衣服跑步。夜晚視覺效果差,最好能準(zhǔn)備專門為夜跑設(shè)計的反光裝備,如夜光服、夜光鞋、夜光帽等,能夠給車輛和行人以警示,避免發(fā)生碰撞事故。最好能夠頭戴個照明燈照亮道路,能看清前方的路況,同時還能警示過往車輛。